秋天不吃瓜:指的是西瓜，是夏天的水果。立秋後大量吃西瓜容易傷脾，不適合食用。最好吃壹些時令的酸味水果，如桃子、葡萄等，可以保肝養血。同時，立秋不宜喝涼水，也不要再吃寒濕食物，以免傷脾，脾濕會導致痰濕，從而引起咳嗽。《黃帝內經》有句話叫“秋濕傷身，冬咳不止”，也是這個道理。它指的是仲夏的三伏天，那時立秋在仲夏。漫長的夏天，濕度比較大，又冷又幹。如果此時被濕害嚴重，濕邪積聚體內，秋天不咳嗽，冬天容易咳嗽。事實上，我們的身體正隨著季節的變化而悄然發生變化。所以飲食也要相應調整，減少冷菜，增加熱菜。立秋在人們中很受歡迎，冬去春來，身體健康。這就是為什麽立秋特別重視秋天的節日。北方人壹般吃餃子，南方人講究煮肉湯。不管吃什麽，都是為了增加飲食中蛋白質和油脂的攝入，為身體補充氣血能量。
秋季防濕應以祛濕化滯、和胃健脾的飲食為主。我們平時可以用薏米、蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。，而且我們還可以加入壹些具有健脾溫中作用的藥物，如茯苓、扁豆、人參、甘草、枸杞子等。，如果同時加壹點姜片效果會更好。