黃桃是壹種營養價值很高的水果，不僅味道好，還有助消化、潤腸、防夜盲癥的作用，但是吃多了容易上火。
妳壹天吃多少？
壹天吃1-2個黃桃就夠了。如果是比較大的黃桃，那麽壹個可能有壹斤重，所以吃壹個或者半個就夠了。
每天吃黃桃有很多好處。食用得當，有滋陰補虛、生津止渴、潤腸通便的作用，但千萬不要多吃。
什麽時候吃最好？
黃桃有增加飽腹感的作用，非常適合減肥的人食用，所以建議飯前半小時食用，可以達到節食的效果，有助於營養的吸收。
長期飲食弊端
1，如果長期食用黃桃，可能會導致人體血熱，從而出現上火、便秘等癥狀。嚴重的話還會導致消化不良，對腸胃非常不好。
2.對於壹些上火、容易生瘡的患者，也不適合長期食用黃桃。孕婦和月經過多的女性也需要避免食用黃桃。