壓縮餅幹的主要成分是小麥粉(有的加米粉或糯米粉)、油、糖、疏松劑、乳制品、雞蛋、堅果、椰絲、巧克力、葡萄幹、全谷物。不同配方的壓縮餅幹營養成分會有所不同，但壹般來說，糖(碳水化合物)含量最多，占565，438+0% ~ 68%，蛋白質占5% ~ 65，438+00%，脂肪占5%~30%，主要為消費者提供熱量。
因為壓縮餅幹吃起來方便，所以很受大家歡迎。但是壓縮餅幹的熱量非常高。每100克壓縮餅幹的熱量為457卡。可見其熱量遠高於其他餅幹。所以吃的時候壹定要控制好量，千萬不要貪吃。不要以為壓縮餅幹好吃，吃完不容易餓，方便吃就大量吃。如果妳每天運動量很小，建議妳少吃壓縮餅幹。以免體內多余的熱量沈積，造成肥胖。
註意事項:
(1)，壓縮餅幹喝水後胃裏會膨脹。所以不要吃太多。
(2)吃壓縮餅幹時，需要註意控制食量，壹次不能吃太多。
(3)吃多了容易上火。
(4)壓縮餅幹由膨化粉制成。壓縮餅幹脆軟不吸水。由於在膨化過程中經過高溫高壓滅菌，適合長期儲存和運輸。塑料袋包裝衛生方便，非常適合軍用物資。