男人吃核桃有什麽好處？

核桃是壹種甜味食物，可以潤肺、補腎、通便。主治腎虛、咳嗽、腰酸等癥。既然有補腎的功效，那壹定是男性補腎的又壹法寶。但是核桃給人的印象更多的是健腦，因為核桃長得像大腦。下面是我整理出來的男人吃核桃的好處。希望對妳有幫助！

1.補腎強腎:

核桃有補腎、強腎、壯陽的作用。男性每天吃壹把核桃可以壯陽補腎，腎好了，性生活質量就會提高。但是核桃因為脂肪含量高，容易上火，所以壹天吃壹把就好，不要吃太多。

2.對心臟有好處:

核桃富含多種不飽和及單壹不飽和脂肪酸等營養成分，具有降低膽固醇、高血壓等功效，從而使心臟更加健康，預防心血管疾病。所以核桃在男性心中有活血、降血脂、防三高的作用。

3.安神助眠:

男性因為工作壓力和其他煩惱，經常失眠多夢，睡眠質量不好。核桃中含有褪黑激素，褪黑激素是壹種使人入睡的激素，往往會隨著年齡的增長而下降。所以男人吃核桃可以補充褪黑素，幫助睡眠。

註意事項:

除了以上幾點，核桃還有潤肺通便、舒筋活絡、美容養顏、抗衰老、預防動脈硬化等功效。還能壯發烏發，減少皮膚病。但是高熱量的不要吃。