2潤腸通便香蕉是壹種富含纖維的水果。在蒸的過程中，香蕉並沒有損失大量的纖維，而是吸收了壹定的水分。人體食用後，纖維加速腸道蠕動，水分緩解腸道幹燥，對熱證引起的便秘有壹定的通便作用。
3增強體質在香蕉所含的微量元素和維生素中，維生素A能促進生長，增強抗病能力，是維持正常生育能力和視力所必需的；硫胺素可抗腳氣，促進食欲，幫助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體的正常生長發育，蒸香蕉對身體的發育能起到很好的作用。
4緩解壓力香蕉果肉香甜柔軟，所以很受歡迎。蒸香蕉後，會使大腦產生5-羥色胺，5-羥色胺能使人心情愉快，使大腦產生“滿足感”和“滿足感”。因此，歐洲人稱之為“快樂果”。如果妳覺得不開心，不妨蒸香蕉，會在壹定程度上改善妳難過的心情。