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豬蹄怎麽做比較營養,紅燒還是做湯?

個人覺得豬蹄或者湯更有營養。給大家分享壹個燉豬蹄的方法。

配料表:豬蹄二斤,黃豆100g浸泡過夜,料酒10g,蔥200g,姜100g,蒜50g,冰糖100g,陳醋10g,生抽10。

操作步驟:

壹:洗豬蹄。

二:鍋中加水,放入豬蹄,焯水去腥,鍋中加入料酒、蔥、蒜、姜,煮至沸騰。

三:豬蹄煮開壹分鐘左右即可撈出。熱燙脫腥完成。

四:鍋中加入兩勺水,然後加入冰糖,開始小火慢慢翻炒,直到冰糖完全融化。

五:冰糖煎融後逐漸變成金黃色,即可放入豬蹄中。

六:豬蹄入鍋後快速翻炒,給豬蹄上色。

七:豬蹄清管,加入:黃豆、料酒、蔥、姜、蒜、陳醋、醬油、鹽、八角2個、香葉2片、1草果、茴香5克。

八:然後加水,蓋上鍋蓋,大火燒開,小火燉半小時。

九:半個小時後,豬蹄已經燉得很軟很爛了。關火,把它們放在湯碗裏。

十:壹道美味的燉豬蹄就做好了。

要點:這種燉豬蹄的方式,在炒糖的過程中很容易把鍋裏的水炒幹,所以炒冰糖的時候,如果發現鍋裏的水少了,可以多加點水,註意控制水量,不要炒糖。