三次左右。
菊花茶不宜每天都喝，因為菊花茶的寒性比較高，盲目的飲用會對腸胃造成不好的影響，需要註意的是菊花茶不建議長期飲用，壹般情況下，建議喝3~5天之後就需要停止幾天，菊花茶性微寒，不要長期連續的服用。
菊花茶有醒腦明目降肝火的作用，壹般可以泡5至7次，第1次沖泡浸出量占可總量的55％左右，第2次沖泡浸出量占30％左右，第3次為10％左右，而第4次只有1％-3％。
不宜喝菊花茶的人群
老人及兒童：老人消化功能減退、脾胃較為虛弱，喝菊花茶有引起腸胃疾病的可能性，老人需慎重。兒童處在生長發育的高峰期，陽氣正當時，喝菊花茶有削減陽氣之效，最好禁止食用。
過敏體質者：在生活中有人會對菊花茶過敏，如果喝了菊花茶就會引起皮膚紅腫、紅疹等過敏現象。所以那些過敏體質的人喝菊花茶反而會有副作用，對健康不利。
以上內容參考? 人民網-菊花茶不要天天喝 冬季養生如何不上火、人民網-菊花茶怎麽喝更有功效 哪些人不適合喝菊花茶