2.蝦是壹種常見的海產品，含有豐富的蛋白質、鈣、鉀等微量元素。減肥的人適當食用後可以補充蛋白質等營養。蝦含有壹定量的膽固醇，比其他肉類食物熱量低。但要註意飲食要適量，避免以蝦為主食或吃得過多，以免造成熱量攝入過多或膽固醇升高，不利於減肥和健康。同時，吃的時候也要避免添加過多的調味品。過量添加鹽、糖等調味品會增加食物熱量，不利於控制體重。蝦含有高嘌呤，過量食用還可能導致尿酸升高。
3.建議減肥人士盡量選擇煮、蒸等烹飪方式吃蝦等食物，減少調味品的添加，有助於控制熱量攝入。還要註意均衡飲食，避免暴飲暴食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。而適當的運動，如跳繩、遊泳等，可以充分消耗體內多余的脂肪，有利於達到更好的減肥效果。