1，忌甜膩食物
甜膩食物妨礙脾胃正常運化，滋生痰濕，加重咳嗽咳痰。所以感冒患者不適合吃甜品、糕點、糯米糕。
2、忌辛辣辛辣食物
辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰，使痰粘稠不易咳出，加重頭痛鼻塞。
3、忌燒烤油炸品
燒烤和油炸食品，如炸吐司、炸豬排、烤肉等。，雖然好吃，但不容易消化，耽誤恢復，不利於疾病早日康復。
4.避免辛辣的調味品
咖喱粉、花椒粉、鮮辣粉都有強烈的刺激性，對呼吸道黏膜不利，使其幹燥抽搐，引起鼻塞、嗆咳等癥狀，加重患者癥狀。所以感冒患者不宜食用。
5、忌海魚、柿子、香煙、酒等。
6、避免飲食不當
飲食不規律會讓感冒難以延遲。
7、風寒感冒，不吃生冷水果和冷飲。
風熱感冒發熱期，忌食油膩肉類和甜食；風熱感冒恢復期，不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣食物。當妳因夏季潮濕而感冒時，應避免鹹菜和鹹帶魚等脂肪含量高的食物。