蛋白粉是早上吃還是晚上吃最好？晚上睡覺前喝蛋白粉可以嗎？

很多人認為蛋白粉喝了之後可以提高免疫力，有利於增進健康。只是很多人買蛋白粉的時候，往往不知道什麽時候服用最有效。那麽，通過下面這篇文章，我們來詳細了解壹下，蛋白粉是早上吃還是晚上吃最好？晚上睡覺前喝蛋白粉可以嗎？

壹般來說，蛋白粉可以早晚喝，也可以睡前喝，主要看個人習慣和身體狀況。蛋白粉主要是用來補充身體需要的蛋白質，因為有些人平時不愛吃壹些高蛋白的食物，所以容易免疫力低下，這類人經常服用蛋白粉來補充。有些人習慣在睡前喝蛋白粉，可能是因為他們認為這有助於補充身體所需的蛋白質，有些營養成分在入睡後更容易被身體吸收。

拿蛋白粉來說，要有選擇性，因為不同種類的蛋白粉對應的是不需要的人群。想增肌的人可以喝乳清蛋白粉，想提高免疫力補充蛋白質的人可以喝保健食品級蛋白粉。

喝蛋白粉的時候，建議選擇正規廠家，最好是品牌口碑好的。不要貪圖便宜買不好的蛋白粉，否則可能不僅吸收不到真正優質的蛋白質，還會給身體帶來壹定的負擔。