牛奶是每個人飲食和生活中不可或缺的，是最好的營養食品之壹，可以預防骨質疏松，緩解便秘等健康問題。眾所周知，牛奶是壹種天然的營養食品，可以提供人體所需的優質蛋白質。無論大人還是小孩，每天喝300克牛奶，都能達到15%到20%優質蛋白質的攝入標準。同時還富含B族維生素、鋅、硒、鈣。
擴展數據:
雖然牛奶有很多好處，但迄今為止，太多的人沒有養成喝牛奶的習慣。綜合因素造成了我國乳制品的整體攝入量低於國際水平，這當然與中國人的飲食習慣有關。還有人認為牛奶是壹種營養素，只有老人和小孩需要喝，健康的成年人可以喝也可以不喝。
受訪者中，55.1%不能保證每天喝牛奶或吃乳制品。剩下的人中雖然有將近壹半的人能夠意識到吃乳制品的重要性，幾乎每天都喝牛奶，但是每天的量是不足的。只有22.3%的人每天乳制品的攝入量能夠達到《中國居民膳食指南》中要求的每天300克牛奶的標準，這意味著近80%的人攝入了足夠的牛奶。
人民網-每天喝300克牛奶！