1.蒲公英。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白質、維生素等微量元素，藥用價值和食用價值較高。蒲公英的方法很簡單。鮮葉曬幹，用開水沖泡。
2.橘子。橘子含有豐富的維生素c，除此之外，還含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，對保護眼睛、緩解夜盲癥非常有效。
3.柚子。柚子又叫葡萄柚，是甜橙和葡萄柚的雜交種。與柚子相比，柚子皮薄而多汁。
4.甜菜葉。甜菜葉很有營養。它們富含鈣、鉀、銅、維生素B2和維生素K。鉀可以幫助我們維持身體的酸堿平衡和肌肉功能，維生素K還可以幫助骨骼吸收鈣。
5.小蔥。洋蔥含有豐富的鉀、硒、鎂、維生素C和維生素k，洋蔥中的揮發油和辣椒素具有很強的消炎殺菌作用，能刺激相應腺體的分泌功能，幫助人體新陳代謝。