桑椹、牛油果、獼猴桃等水果中維生素E含量較高，其中每100g桑椹中含E9.87mg，每100g牛油果中含E3.2mg，每100g獼猴桃中含E2.43mg。因此，需要補充維生素E的人在日常飲食中可以適量吃這些水果。
此外，菠蘿蜜、木瓜、芒果、橙子等水果中也含有壹些維生素E，口蘑富含維生素E，每100g約含E8.57mg。西蘭花、油菜、絲瓜、杏鮑菇、白菜等食物也含有壹些維生素e。
維生素c含量高的水果
1，刺梨
刺梨廣泛分布於我國亞熱帶地區的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、雲南、貴州、西藏等地。每100g刺梨的維生素C含量為2585 mg，為水果之王。維生素C的含量是蘋果和梨的500倍，柑橘的100倍，獼猴桃的9倍。
2.大棗
大棗原產我國華北地區，中南部省份也有分布，多為野生。100g大棗中維生素C的含量為900 mg，是大棗的2-3倍，柑橘的20-30倍。其在人體內的利用率可達86.3%，是所有水果中的佼佼者。