壹日三餐只吃七分飽即可，少吃油炸，腌制，高糖的東西，雖然吃起來挺爽，但攝入的脂肪非常多，而且還對身體不好，既然妳已經想要減肥了，那就更應該管住自己的嘴了，還有晚上不要吃宵夜了，傷胃還增肥，最好晚上八點之後就不要再吃任何東西了，如果實在是很餓的話，控制不住了，可以吃個蘋果，碳酸飲料，奶茶之類的東西，通通不要，毫不誇張的說，喝壹瓶碳酸飲料，相當於吃了半瓶多的糖，想象壹下得攝入多少脂肪啊，而且糖吃多了容易長痘痘，影響顏值呢
做到以上那些，接下來的就是燃燒卡路裏了，邁開腿，就是想盡壹切辦法讓自己動起來，比如說每天堅持慢跑半小時，到離家近的地方，能步行就別打出租，能騎自行車就別用電動車，到了周末空閑時間可以約上幾個朋友壹起去打打球什麽的，什麽球類都行，只要能讓妳邁開腿，出出汗就好
當然妳得先想自己能夠成功減掉，要有信心，意誌力堅定，相信自己可以的，加油吧