紅薯玉米糝小米粥有營養嗎？

當然小米營養豐富，小米中的色氨酸含量是全谷物中最高的。色氨酸有治療失眠的作用。對失眠多夢的人很有幫助。小米粥有清熱解渴、健胃除濕、安眠的功效。因此，小米粥也被稱為“代神湯”。小米粥加蜂蜜對失眠大有好處。小米有防止消化不良、惡心、嘔吐、腹瀉、滋陰補血的作用。大部分孕婦都有惡心反胃的情況，可以把小米煮成粥，經常吃。

玉米糝

1，玉米有和胃開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等作用。

2.在所有主食中，玉米的營養價值和保健功能最高。

3.玉米中的維生素含量很高，是大米和小麥的5-10倍。

4.玉米含有大量的營養和保健物質。

5.玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪和胡蘿蔔素。

6.玉米還含有核黃素、維生素等營養成分，對預防心臟病、癌癥等疾病大有裨益。

紅薯，

紅薯的營養價值極高。民間有句話叫“消化不良，紅薯是食物”。常吃可以補脾胃，促進消化，強身健體。習慣了吃山珍海味，不如偶爾嘗點清淡的。紅薯米粥適合全家人。