孕婦dha攝入量上限，吃多了會怎麽樣，200mgdha壹天夠嗎？

很多孕婦都知道dha對胎兒大腦發育非常有益，所以每天都吃dha，但是吃太多dha是有害的。孕婦dha吃多了怎麽辦？為了避免吃太多dha帶來的健康問題，有必要知道孕婦dha攝入量的上限。那麽正常情況下，200mgdha壹天夠用嗎？讓我們壹起來看看吧。

孕婦吃了太多dha，會帶來身體免疫力下降的問題，那時候很容易生病。壹旦患病，她們的身體將承受更大的壓力，孕婦會感到更加艱難。孕婦免疫力下降不會給胎兒更好的保護，胎兒的發育也容易受到影響。正因如此，孕婦在補充魚類或藻類dha制劑時，控制在每天400 mg是正常的，不用吃太多。

孕婦每天dha的攝入量至少要達到300毫克，上限是600毫克。孕婦每天200 mg是不夠的，需要加倍，這樣孕婦補充dha才有意義，通過dha獲得足夠的營養，讓胎兒大腦發育更好。

除了直接吃dha制劑，還可以通過食物補充dha，如豆類、深海魚、各種新鮮果蔬、堅果等。只要我們註意均衡飲食，加上適量的營養，定期產檢，肚子裏的胎兒是可以茁壯成長的。