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肌腱怎麽做?

買了泡過水的腿筋。泡壹會兒,最好是下午。這東西雖然沒有血,汙垢也少,但是多泡壹會總是比較幹凈的。蹄筋有嚼勁,熱量低,蛋白質高,非常適合減肥者。

紅燒豬蹄筋

材料:牛筋500g,香菇3朵,蔥姜適量,大料2粒,白酒,鹽,蠔油,雞湯,雞精,鹽適量。

做法:1。把買來的肌腱表面的筋膜去掉,清洗幹凈。

2.煮壹壺水。水燒開後,加入蹄筋、蔥、姜、大料和壹瓶白酒。

3.水燒開後,取出牛筋,放入冷水中。

4.將牛筋放入電壓力鍋,加入適量蔥姜、鹽、大料、小蘇打、白酒、開水。水的量剛好過牛筋。

5、蓋,選筋,30分鐘左右。30分鐘後高壓鍋放氣(這個步驟我重復了兩次,讓牛筋變軟爛)

6.取出做好的牛筋再次放入冷水中徹底冷卻。

7.將牛筋切成大小適中的條狀。

8.在沸水中焯壹下。水燒開後,可以取出瀝幹。

9、鍋熱,鍋中放入適量色拉油,放入蔥段翻炒。

10,炒至洋蔥金黃色,放入牛筋翻炒。

11,加入適量醬油攪拌均勻。

12、加入適量雞湯,將蠔油、雞精、香菇翻炒均勻,煮沸後轉小火30分鐘,燉的時候不要蓋。30分鐘後轉大火收汁,這樣壹盤燜筋就做好了。