1，喝水不僅會補充我們人體必需的水分，還有助於稀釋血液，避免血液過於粘稠的現象。多喝水對身體的新陳代謝很有好處，因為可以通便，所以對皮膚的保濕滋養也有好處。
2、多喝水也可以幫助預防腎臟疾病，因為多喝水也可以幫助我們的腎臟及時排除毒素。壹旦腎臟上沒有了毒素細菌，當然就健康了，健康了。多喝水也有助於我們擁有更好的心情，因為缺水的朋友會頭痛、疲勞、情緒惡化、註意力難以集中。所以我們必須保證每天喝足夠的水。
多喝水的壞處如下:
喝太多的水和過期也會造成傷害。如果我們睡前喝太多的水，我們會浮腫。因為，我們壹天最好喝八杯水，然後妳在睡覺前突然意識到並沒有八杯水，所以如果妳再喝的話，就會造成臉上水腫。
註意事項:
喝水正常有很多好處，但也要註意以下幾點:水喝多了會帶走體內有用的微量元素，容易導致鹽分大量流失，稀釋血液，甚至引起休克，也就是俗稱的水中毒。所以什麽都要註意。