懷孕了可以吃蕨菜嗎？

可以適當吃壹些。孕婦可以適量吃蕨菜。日常飲食是我們獲取營養最直接的途徑，包括孕婦，但是女性懷孕後身體變化很大，所以平時飲食也有壹定的差異。蕨菜營養豐富，但味寒涼，孕婦可以吃，但不宜過量。孕婦吃蕨菜的好處如下:

補充營養

蕨菜含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素，還含有蕨菜、蕨菜苷、甾醇等獨特的營養成分。鉀和維生素C的含量極高。因為孕婦需要補充更多的營養素，以保證日常需要和胎兒的正常生長發育，所以可以適當食用。

預防懷孕期間便秘

隨著孕婦子宮逐漸增大，會壓迫直腸，導致便秘癥狀。蕨菜富含粗纖維，能促進胃腸蠕動，緩解便秘。孕婦適當飲食可以預防孕期便秘。

蕨菜中的維生素和纖維素對孕媽媽有好處。但是因為蕨菜是壹種涼性蔬菜，吃蕨菜是可以的，但是不能吃太多。如果是體質較弱的孕婦，懷孕初期最好避免食用。在選擇蕨菜時，要註意選擇綠色蕨菜，避免選擇紫色蕨菜。紫色表示蕨菜太老不能吃了。