海帶性寒鹹，有化痰、軟堅、降血壓的功效。適用於高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化患者，對老年人慢性支氣管炎也有較好的療效。佝僂病、軟骨病、骨質疏松患者可以多吃海帶。海帶湯還可以禦寒，其中含有大量的碘，有助於刺激甲狀腺激素的合成。？
白蘿蔔。它含有木質素，能分解致癌物質亞硝胺，所以有抗癌作用。另外，白蘿蔔是人體鈣的最佳來源之壹，而這種有機鈣在蘿蔔皮中最為豐富。？
零食:白蘿蔔300g，海帶100g。將海帶洗凈，用溫水浸泡5小時以上，與浸泡過的水壹起放入砂鍋中，先用武火煮沸，再用文火煨，將蘿蔔切片，放入砂鍋中煮至熟透。空腹壹起吃海帶蘿蔔湯，可以當菜吃幾個月，效果顯著。本方通過健脾化痰、泄濁解悶，適用於痰濕頭痛。白蘿蔔還可以和海帶、蝦皮壹起煲湯，它們的搭配可以說是黃金搭檔。
白蘿蔔是壹種理想的保健蔬菜，具有止咳、化痰、止渴的功效。富含鈣的蝦皮富含鈣、磷和蛋白質，建議老年人多吃。海帶中含有豐富的碘、甘露醇等物質，具有補碘、軟化血管的功效。
以上三種物質多吃有益健康長壽！還能防癌。