1千卡=1千卡=1000卡路裏=1000卡路裏=4182焦耳=4.182千焦。
卡路裏還是常用的。比如壹個雞蛋可以產生86卡熱量，1000跳繩可以消耗掉。
壹些高熱量的食物，如巧克力，可能含有更多的脂肪和糖。
以下是壹些常見食物所含的熱量:
壹碗米飯(250克)290卡路裏。
壹碗面(380克)420卡路裏。
壹個蘋果(150克)有80卡路裏。
壹個饅頭(100克)有220卡路裏。
體重越高，運動時消耗的熱量越多。除了跳繩，遊泳，打球，踢球，騎車，也消耗了大量的熱量。
壹個成年男性壹天大約需要2000-2300卡路裏，壹個成年女性壹天大約需要1700-2000卡路裏。對於大多數人來說，晚餐應該消耗的熱量最多(700-900卡路裏)，因為睡8小時會消耗500卡路裏。
跑步和散步也是很好的鍛煉。走路每分鐘消耗3卡路裏；跑步壹分鐘消耗6卡路裏，和健身房鍛煉壹分鐘用的器械是壹樣的。
今天到此為止。感謝收看:)...