健康有益。如果妳早上吃生雞肉
雞蛋可能引起腸胃不適和腹瀉；如果早上吃太多雞蛋(2個以上)，會增加腎臟的負擔，顯著增加膽固醇的攝入，壹般對身體不好。
雞蛋富含人體必需的氨基酸、膽固醇、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Da、B族維生素、葉酸、膽堿等。每天適量吃雞蛋，有利於增強人體免疫功能和代謝功能，還有健腦益智、提高記憶力、預防動脈硬化等作用。
視覺防癌寺。早上吃雞和魚是可以的
根據個人口味選擇水煮蛋、煎蛋、蛋羹。
需要註意的是，如果不能正確恰當地食用雞蛋，可能會給人體健康帶來壹定的“危害”。避免生吃雞蛋。生雞蛋含有細菌，甚至致病菌。如果生吃雞蛋，可能會引起腸胃不適，甚至腹瀉。如果雞蛋不熟，隔夜後容易滋生細菌，不利於人體健康；雞蛋雖然營養價值高，富含優質蛋白質和膽固醇，但如果吃多了，不僅會增加腎臟的負擔，還會增加膽固醇的攝入，從而增加高血脂的風險。建議成人壹天只需要1~2粒。