壹是打坐冥想。每天進行打坐冥想，可以使得大腦皮層負責決策、註意和記憶的部分增厚。具體方法是：在早晨或傍晚，采用盤坐式，閉上眼睛，集中精力，進入較深的意識狀態，可以試著專註想象壹個圖像、壹種聲音或是只註意妳自己的呼吸聲，冥想20分鐘，就會產生積極的效果。
二是穴位按摩。現將按摩的兩個穴位介紹如下：大鐘穴：位於足內踝後5分（即太溪穴）直下與後跟筋腱側邊的交點上。
天柱穴：位於第壹、二頸椎水平正中（即啞門穴，壹般人在頸項後頭發際上5分處）旁1.3寸的頸項後大筋（斜方肌）外緣。
按大鐘穴時，以大拇指腹自下而上揉摩120次。按天柱穴時，可用食、中、環三指相平，自上而下均勻推按120次。兩穴均早晚各按摩壹次。
三是中藥治療。中藥遠誌是增強記憶的妙藥。其配制方法為：每次取遠誌100克，水煎3次，取汁濃縮，煉蜜成膏，每日早晚各服食壹湯匙，溫開水送服。服完後再另配制。如不服用蜜膏，也可用遠誌10克，大棗10枚，水煎服，每晚服壹劑。常服遠誌可使耳聰目明、思維敏捷、記憶良好。