壓縮餅幹的正確吃法沒有太大講究，直接吃就好。
用膨化粉做壓縮餅幹，具有酥脆、不易吸水軟化的特點。由於在膨化過程中經過高溫高壓滅菌，適合長期儲存和運輸。塑料袋包裝衛生方便，非常適合軍用物資。
原料配方:膨化粉5公斤，糖1公斤，花生油1公斤，鹽50克，芝麻250克，水530克。
制作方法:配料前先測試膨化粉的水分含量，以便掌握水分的多少，然後再進行調粉。先加入油，拌勻，再加入水，拌勻。混粉時溫度不能太低，否則容易結塊。最佳粉末溫度為145 ~ 145℃。粉末混合後，壓制模具。模具尺寸4× 8cm，高7.5cm，壓力90kg/cm2，每件重62.5g，每兩件裝壹袋，標準重量125g。成品的含水量不得超過6%。其他操作方法與制作餅幹的壹般方法相同。
註意:被膨化的粉末顆粒不能太細。如果太細，溫度太低，混粉時容易結塊。各種谷物膨化粉的體積不同，壓制時壓力也要不同。壓力應該使產品的體積和重量保持不變。為了更好地儲存，還應該選擇所使用的油的種類。
最後祝妳健身愉快，妳可以請我們的教練來解答妳的健身問題。