黑棗的營養價值、功效和作用。女性吃黑棗有什麽好處？

紅棗是大家熟悉的食物，棗的種類很多，不僅有紅棗，還有黑棗，兩者的營養價值都很高。有人說女人吃黑棗好。效果如何？下面詳細解答黑棗的營養價值、功效和作用，以及女性吃黑棗有什麽好處。

黑棗的營養價值、功效和作用:

1，能提高機體免疫力，黑棗含有較多的維生素，能促進白細胞的產生，提高機體的抵抗力，還能促進多余的膽固醇轉化為膽汁酸，減少膽固醇的發生。

2、改善脾胃，從中醫的角度來說，吃黑棗可以健脾開胃，從而改善脾胃虛弱的狀況。

女性吃黑棗有以下優點:

1.吃黑棗可以補充身體需要的鐵，而且含量很高。多吃黑棗可以起到補血的作用，改善氣血不足引起的頭暈頭痛。而且黑棗還含有鈣和鐵，可以預防女性骨質疏松。

2、黑棗含有豐富的膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動，還有助於排除體內的毒素和垃圾，對改善便秘也很有用。

女性朋友平時要註意適當吃壹些黑棗，可以帶來保健，避免吃多了，否則可能會引起上火等不適。