月經期間可以喝紅豆花生紅棗湯。
典型湯：五紅湯正是可補氣血的，其原料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。
五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃。紅豆，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。
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其他吃的食物：
木耳。月經期腎臟發揮排毒最大作用，註意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
面條和粥。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃壹些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
人民網——女性補氣血可吃紅棗和五紅湯
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