1，大麥？大麥又稱稻麥、糯麥等。《食療本草》？“大麥吃久了頭發不白。”
2.芝麻？黑芝麻優先。黑芝麻甜嗎？它是壹種滋補強壯的食物嗎？具有補益肝腎、填精益血、益氣功效。所以，可以黑發黑發？強健的筋骨？補虛生肌？健腦長壽？它是壹種具有美容、健美、強身健體、延年益壽等多種功能的保健食品。？
3.黑豆？又名黑豆、黑豆、冬豆。甜蜜的性愛？平。經常消費黑發美發？使頭發富有光澤和彈性。
4、結實？又名雞頭飯、鵝頭飯、水雞頭等。《滇南本草》說？“益腎固精？長期服務黑發明目。”
5.蓮須？又稱蓮須、蓮須。是甜的嗎？塞塞？性別平等。“牡牡”說它有“清心益腎”？固體精華？黑發的效果。
6.核桃仁？羅氏醫學鏡有記載嗎？“食物又肥又健康？滋潤皮膚？黑發？固精。”
7.何首烏？《開寶本草》中說何首烏能“益氣血”？黑胡子？悅色？工齡長，長筋骨？益精？變老。"
以上七種食物是我們常見的食物。只要多註意吃這些東西，頭發肯定會越來越黑。