酸奶對人體有什麽好處？
1，促進消化吸收。
酸奶中有多種酶，可以幫助促進胃酸的分泌，使人體更容易吸收消化，更好地利用營養。
2.保持腸道健康
酸奶中含有很多益生菌，活性很強。它們可以直接進入腸道，這樣腸道蠕動會更快，體內的代謝廢物和毒素也能更快的排出體外，這對於維護腸道健康無疑是大有裨益的。
3.避免乳糖不耐癥
有些人喝牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等癥狀，但喝酸奶就不會出現這樣的癥狀。有些人如果不習慣喝牛奶，可以喝酸奶補充營養。
4、增強人體免疫功能
酸奶含有乳酸菌和益生菌，對提高人體免疫力，讓人少生病有壹定的作用。
喝酸奶需要註意什麽？
1，壹歲以下的寶寶不喝酸奶。
2、酸奶不能加熱，會破壞菌群。
3.建議買原味酸奶，少買各種口味的酸奶，因為這樣會增加添加劑的攝入。
4、酸奶不宜與藥物同服，有些藥物會對酸奶產生拮抗作用，即相互影響作用。