辣椒面+蒜末+小米辣+芝麻+2勺醬油+3勺陳醋+1勺蠔油+半勺代糖+半勺橄欖油。
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涼拌卷心菜燉雞蛋
材料:2個雞蛋，卷心菜
做法:將白菜切絲放入沸水中2分鐘，將雞蛋煎至熟，倒入涼汁，抓勻調味。
拌有雞蛋的萵苣
配料:雞蛋、生菜、洋蔥
做法:將生菜切成小塊，洋蔥切片，放入煎蛋，倒入醬汁，抓勻調味。
雞蛋豆芽沙拉
配料:雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、豆芽。
做法:雞蛋煎好後切成條，豆芽和胡蘿蔔焯壹下，放在盤子裏，倒入醬汁，抓勻。
低脂肪混合蔬菜
材料:雞蛋、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、菠菜、木耳、魔芋絲。
做法:雞蛋煎好後切成條，蔬菜分開焯壹下，放在盤子裏，倒入醬汁，抓勻。
涼拌雞絲黃瓜
配料:雞胸肉、黃瓜
做法:雞胸肉加入姜蔥料酒，煮20分鐘。晾涼後撕成雞絲，放入黃瓜絲，倒入醬料抓勻。
鮮蝦海鮮蘑菇沙拉
原料:鮮蝦、鮮香菇、黃瓜。
做法:鮮蝦煮熟去殼，海鮮菇焯水，黃瓜切片切片，倒入醬料抓勻。