1，涼果:
西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、獼猴桃、甜瓜、椰子、櫻桃番茄等。
2.溫熱的水果:
蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、菠蘿、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
3.熱水果:
荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、柑橘等。
健康地吃水果，記住以下幾點:
1，註意控制數量。
不管是哪種水果，都要控制量:寒性水果攝入過多，引起胃寒腹瀉；熱性水果容易引起上火；即使是溫性水果，攝入過多也會導致營養不均衡。
胃的容量是壹定的。水果攝入過多也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入不足。
2.註意水果搭配
其實水果也是可以“寒熱”的。比如榴蓮吃多了會上火。壹個好辦法就是搭配山竹。山竹被譽為“水果皇後”，特點是清熱去火。泰國人經常在吃完榴蓮後吃山竹。
3.註意飲食方法
比如吃荔枝的時候，準備半碗淡鹽水。荔枝去皮後，吃前用鹽水浸泡荔枝，可以降火。另外，菠蘿也可以用鹽水浸泡半小時後再吃。
4.根據妳的體質吃
實熱體質的人多吃寒性水果；虛寒體質的人要註意多吃溫性水果。