牡蠣富含蛋白質，能促進彈性蛋白合成；還有豐富的維生素A和E，能促進皮膚彈性，平滑皮膚基底層；含維生素B能促進痘痘減少；不飽和脂肪酸和維生素有對抗自由基和防止衰老的作用。
牡蠣本身具有滋陰補腎的作用，可以補充女性的氣血，具有美容養顏的作用。牡蠣是壹種營養含量很高的食物，富含蛋白質、脂肪和不飽和脂肪酸，鈣、硒、鎂、鋅、銅、鐵等礦物質，維生素A、維生素E、維生素B、維生素C、牛磺酸等。，可由女性補充。
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女性吃牡蠣的其他好處
牡蠣富含礦物質和鎂。吃它們可以促進血清素的合成和分泌，對情緒調節有很好的作用。除此之外，牛磺酸和硒對女性的情緒調節也有作用，有鎮靜、安神、助眠的作用。
牡蠣是壹種海鮮，富含不飽和脂肪酸。可以直接穿透血腦屏障，作用於大腦。牛磺酸、DHA和EPA是智力發育所需的重要營養素。女性如果適量食用牡蠣，可以健腦益智，對增強記憶力、預防阿爾茨海默病有很好的作用。
百度百科-牡蠣(軟體動物)