1.將蓮子切開，去核。
2.葡萄幹洗凈。
3.將去核的蓮子、葡萄幹放入陶罐中，加水約800毫升，用武火煮沸，再用文火，待蓮子熟爛後，停止煮，喝湯。
如何吃葡萄幹2-炒葡萄幹蛋奶
1.將雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。加入牛奶、面粉和香油，攪拌成粥。葡萄幹洗凈，拌勻。
2.鍋裏的煎炸油加熱，放入鍋鏟，燒開後取出。用勺子把蛋糊放在鍋鏟上，每勺放5克葡萄幹，放入鍋中，再把另壹勺蛋糊放在鍋鏟上，放入油中炸，隨炸隨翻，炸至變黃，取出，控油放盤，撒上糖。
如何吃葡萄幹3-葡萄幹粥
1.將葡萄幹摘下，用冷水浸泡，沖洗幹凈；
2.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹；
3.鍋中加入約1200 ml冷水，倒入葡萄幹和粳米，先用大火煮開；
4.然後用小火熬到粥熬完，加糖調口味；
5.煨壹會兒就可以上桌了。
如何吃葡萄幹4-香蕉葡萄幹牛奶
1.將香蕉輪切成5毫米的圓片，撒上檸檬汁。
2.將糙米片倒入碗中，用兒童專用的巧克力味切片，加入香蕉和葡萄幹，倒入牛奶。