壹般來說，女生生理期的激素分泌和代謝會有壹定程度的變化，有利於減肥。壹般來說，月經開始到結束的壹周內是減肥的好時機，月經後的壹周是減肥最快的時候。
2最好在月經後的前幾天減肥。壹般來說，月經後的壹周是減肥的最佳時間。
65438+月經後0-7天稱為瘦身超速期，說明此時減肥效果很好。女性壹般在月經第14天排卵。雌激素分泌達到高峰後，此時開始減少，而孕激素分泌開始增加。當雌激素和雄激素分泌旺盛時，會加速體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的吸收和消耗，所以排卵前壹周是做有氧運動的最佳時間。
3壹個月不吃晚飯能瘦幾斤。壹般來說，壹個月不吃晚飯可以瘦5-10斤左右，但我不推薦這種減肥方式。
不吃晚飯確實可以通過減少熱量攝入來達到減肥的效果，但是在這個過程中其他的習慣要保持不變，但是這種減肥方式是不利於健康的。首先，如果妳堅持壹個月不吃晚飯，可能會瘦5斤左右。當然這個要根據妳的身體素質來決定。