即食水果燕麥片和水果燕麥片酥有什麽區別？哪種營養更好？

即食水果麥片是壹種營養豐富的食品，主要由壹些新鮮水果和燕麥脫水制成。它的熱量比較高。每100克即食水果麥片含有超過340卡路裏的熱量。攝入過量後，這些熱量會在體內堆積，容易導致腹脹和肥胖。所以建議不要吃太多。從營養學的角度來看，即食水果麥片中的纖維和維生素含量豐富，不僅能促進腸道蠕動，還能補充豐富的微量元素，美白肌膚，促進新陳代謝。

水果燕麥片有點像芝麻糖。水果燕麥吸水性強，能在短時間內迅速膨脹，這意味著食用後能增加飽腹感，控制食欲，可減少食量，有助於減肥。

強健骨骼和牙齒

同樣數量的水果燕麥和牛奶，含鈣量是牛奶的6倍！大家都知道鈣與人體骨骼和牙齒密切相關，所以吃水果燕麥可以補充鈣的含量，使骨骼和牙齒更加強壯，減少骨質疏松的癥狀。

能量補充

水果中含有壹種可溶性纖維，可以延緩碳水化合物的分解，從而為人體補充能量，所以即使為了減肥而少吃，也不用擔心會餓，這也是很多運動員選擇吃東西來補充體能的原因。

如果是女生，應該吃低糖的即食水果燕麥片。