哺乳期需要註意飲食，但不需要避免過多的禁忌。只要不喝酒，不喝濃茶，不喝咖啡，不吃冷食，壹般食物都是可以食用的。太多的禁忌不利於母親和孩子的營養攝入，還會影響馬寶的食欲，從而影響乳汁的分泌和質量。飲食多樣化也可以防止孩子以後挑食。正確的做法是:
1.營養均衡。哺乳期的女性壹定要註意營養均衡，可以吃新鮮的蔬菜水果，優質的蛋白質和奶制品。馬寶必須有各種各樣的飲食，才能有均衡的營養。
2.少吃重油食物。雖然可以吃脂肪多的食物，但是壹定要適度。脂肪過多會影響母乳的乳腺導管，影響乳汁的分泌，壹定要慎重選擇。
3.少吃刺激性食物。刺激性食物會引起便秘，腸胃不適，也會影響奶水。此外，韭菜、辣椒也會引起回奶，哺乳期的媽媽最好不要吃。