針對上述磨牙現象產生的原因，我們可以采取以下方法來避免磨牙：
打蛔蟲藥消除磨牙
去藥店買壹些常用的打蛔蟲藥（如腸蟲清等），將蛔蟲打掉可是治療蛔蟲引起磨牙的根本辦法。
我小時候就是吃寶塔糖、腸蟲清等打蛔蟲藥來根治晚間磨牙的。
穩定情緒避免心理因素發生磨牙現象
通過放松心情，不想煩惱事、聽聽輕音樂、舒適的床被改善睡眠環境，睡前不喝濃茶、咖啡、抽煙等興奮性食品；適當喝點牛奶安神助眠，通過上述方法可以避免因心理因素產生晚間磨牙現象的發生。
矯正牙齒解決口腔疾病造成的磨牙
去正規口腔醫院矯正牙齒使牙齒咬合正常，可以解決因口腔疾病造成的磨牙現象。
良好的晚餐習慣擺脫晚間磨牙?
晚餐遲吃到八分飽，睡前不加餐，不吃零食，養成良好的飲食習慣是擺脫因不良飲食習慣造成腸胃消化道紊亂而導致夜間磨牙的良方。
舒適的睡眠姿勢避免磨牙
改變原有的睡眠姿勢，采用仰臥位等舒適的臥姿，避免因下頜受壓不均勻而產生夜間磨牙。