抓住春季減脂黃金期
為什麽春季是減脂黃全期
壹、定時運動有秘訣
壹周運動3-5次，每次30分鐘以上，上班族可以安排在飯後45分鐘。沒時間去專業的運動場地時可以用彈力帶、跳繩等小型器材輔助多次多組訓練，也能收獲相同效果。
二、攝入蛋白，少攝糖，三餐要定時
每天保證優質蛋白質的攝入，能提高燃脂效率，同時戒掉喝含糖飲料的習慣，保證合理的營養攝取，健康減脂。
三、更易堅持
想到能穿小裙子展示身材的夏天，想要變瘦的意念更加強烈，更有可能堅持!而且沒了厚重衣服的束縛，運動起來也方便好多。
四、充足睡眠
想減肥，那就得少熬夜，保證充足的睡眠，讓心情更愉悅，還能讓春季減肥更加順利。
五、不易反彈
春季減脂不容易反彈，有“春排夏減”的概念意思是如果春季排出身體的毒素，夏天體重就不會反彈了。
六、燃脂更有效
春季是萬物復蘇的季節，這個時節人體基礎代謝率會提高，從而減脂效率更高，吃同樣的食物燃脂更有效率。