香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動和排便。中醫認為，香蕉味甘，性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，比較適合腸胃積熱引起的便秘。每晚睡前吃壹根香蕉，可以有效緩解習慣性便秘。
2.抗抑郁
香蕉可以幫助大腦制造壹種化學成分——血清素，可以刺激神經系統，發出快樂、平靜、安詳的信號。因此，香蕉也被稱為“快樂食品”。患有抑郁癥的患者通常可以多吃香蕉來減輕抑郁情緒，這樣他們的悲觀失望和厭世情緒就會逐漸消散。
3.緩解經前綜合癥
香蕉中的維生素B6可以調節血糖水平，緩解各種經前癥狀。
4.調節血壓
香蕉高鉀低鈉，能很好的調節血壓。美國美國食品藥品監督管理局允許香蕉業宣傳香蕉降低血壓和預防中風的功效。
5.提高妳的腦力
英國壹項針對200名學生的研究發現，吃香蕉和其他鉀含量高的水果可以提高學生的註意力、學習效率和成績。
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