1.吃蜂蜜的好處:
(1)潤腸通便:蜂蜜具有潤腸通便的功效，能調節腸道功能，潤滑腸道，促進腸道蠕動，緩解腸燥便秘的癥狀。
(2)止咳:蜂蜜具有止咳的作用，能促進呼吸道唾液和粘液的分泌，在壹定程度上提高氣道的感覺閾值，從而改善咳嗽癥狀。
(3)抗氧化:蜂蜜中有壹定量的黃酮類化合物，有助於清除體內的自由基，從而有助於抗氧化和抗衰老。
2.吃蜂蜜的禁忌:
(1)寶寶:因為蜂蜜在沖泡過程中容易被肉毒桿菌汙染，而寶寶的抵抗力很弱，所以禁止寶寶使用蜂蜜。
(2)胃病:蜂蜜會促進胃酸的分泌，胃酸分泌過多會損傷胃黏膜。胃病患者應禁用。
(3)腹瀉:蜂蜜有潤腸通便的作用，會加重腹瀉的癥狀，因此腹瀉患者應禁用。
(4)糖尿病:蜂蜜含糖量高，所以糖尿病人不適合食用。
蜂蜜雖好，但不宜貪吃。建議日常飲食中飲食要均衡、多樣化。