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每天睡前可取壹壺38-43度的熱水泡腳，每天跑步10-20分鐘，泡腳後按摩，大有裨益。
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泡腳有利於改善局部血液循環，祛寒，促進新陳代謝。
沒有煩惱的小夥伴可以加生姜泡腳，效果更好。
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煎熏法
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將3-4個洋蔥切段放入鍋中煲湯，讓鼻子吸收熱量。也可以用醋代替。
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紫洋蔥含有大量的植物殺菌素，殺菌能力強，能治愈流感病毒，預防感冒等癥狀。建議朋友們用紫蔥，因為紫皮比白皮黃皮辣。
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填充方法
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把蔥白碾成汁，用棉花吸壹吸塞進鼻孔，或者直接把生姜切進鼻孔，都會刺激鼻塞。
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側向按摩
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側臥後，按壓項英穴，按摩1-2分鐘，鼻塞可在短時間內解除。
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熱敷法
用熱毛巾敷鼻子，或者用小功率吹風機代替，可以緩解暫時的感冒。
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