粽子的熱量很高，即使是純糯米粽子，它的熱量也不低。所以吃粽子壹定要註意量，不要吃太多。怕胖的人，不管是為了健康還是養生，每天吃粽子都要少於三個。
現在市場經濟不斷發展更新，賣的餃子口味多樣。面對這些餃子，想不胖的就選擇低糖低油的。這種粽子不僅健康，而且避免了過量攝入使人肥胖。
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吃粽子的註意事項:
1，晚上忌吃粽子。
粽子主要是糯米，糯米是最難消化的。消化壹個粽子的糯米量需要很長時間，甚至幾個小時。消化粽子還能刺激更多的胃酸分泌，對胃的傷害很大。9點以後，人體脂肪是快速堆積期。人吃的食物是不能完全消化的，但是對於不消化的粽子，要避免晚上吃粽子。
如果要吃的話，選擇早上或者下午吃，可以避免肥胖。
2.給粽子加點料。
不同的粽子熱量不同。如果擔心發胖，可以在粽子裏加入雜糧、素食等食物。
人民網-端午節將至，如何吃粽子不發胖？