空腹喝牛奶怎麽樣？

空腹喝牛奶的好處:牛奶中含有約4.5%的乳糖，屬於碳水化合物，會優先分解提供能量，所以空腹喝牛奶不會造成蛋白質的浪費。1歲以下的寶寶可以空腹喝奶，證明牛奶中的營養成分非常全面，可以被人體充分利用。

空腹喝牛奶的壞處:對於乳糖不耐受(喝牛奶腹瀉)的人來說，空腹大量喝牛奶是不可取的。建議這類人先吃壹些澱粉類食物，然後少量多次喝牛奶。也可以吃酸奶代替。

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