晚上睡不著覺的朋友們有福啦！請看我辛苦為大家找到的“秘方”吧～
壹
食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時妳可以用壹湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
貳
糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲壹杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
三
牛奶催眠
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之壹，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。壹杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
肆
水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙壹類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
伍
面包催眠
當妳失眠的時候，吃壹點面包，能使妳平靜下來，催妳入眠。