其實枸杞是補腎的好東西。
妳想拿什麽都可以。
泡在水裏很好
妳可以只吃幹糧。
吃得太多
會上火的枸杞全身都是寶。李明時珍《本草綱目》記載:“枸杞葉采於春季，以草精著稱；夏天采花，名為長青草；秋季采摘，取名枸杞；冬天采根叫骨皮。”枸杞的葉、花、根也是極好的食補。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1。維生素B2、維生素C、鈣、磷和鐵等。具有升高白細胞活性、促進肝細胞再生的藥理作用，還能降低血壓、血糖、血脂。
枸杞壹年四季都可以服用，夏天泡茶為宜，但最好是下午泡，可以提高體質，有助於睡眠。但需要註意的是，枸杞茶不宜與綠茶搭配，宜與貢菊、金銀花、胖大海、冰糖壹起泡，特別是用眼過度的電腦用戶。冬天枸杞要煮粥，可以搭配各種粥，枸杞燉羊肉也很適合冬天食用。
枸杞有很好的滋補和治療作用。任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。