少兒肥胖是指兒童體重超過同齡人平均值20%以上，這是壹種常見的健康問題。以下是壹些有效的減肥方法：
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入量。建議每天三餐定時定量，不吃零食和夜宵。
2.運動鍛煉：適當的運動可以幫助消耗體內多余的脂肪，增強身體代謝能力。建議每天進行至少60分鐘的有氧運動，如快走、跑步、遊泳等。
3.行為幹預：家長應該引導孩子養成良好的飲食習慣和生活方式，如少吃油炸食品、多吃水果蔬菜、早睡早起等。同時，要避免讓孩子長時間坐著不動，可以鼓勵他們參加戶外活動或體育課程。
4.心理支持：對於壹些因為情緒問題而導致肥胖的孩子，家長需要給予足夠的關註和支持，幫助他們建立自信心和積極的心態。
需要註意的是，減肥過程需要耐心和堅持，不要急於求成或者采用極端的減肥方法。同時，如果孩子的肥胖已經影響到了身體健康，建議及時就醫尋求專業醫生的建議和治療方案。