飲用棗水的功效與作用；
1，美容:經常飲用或食用紅棗，可以滋潤皮膚，補血，並使皮膚紅潤，健腦益智。用水煮或泡水喝紅棗，對經血過多引起貧血的女性特別有幫助，可以改善手腳冰涼、面色蒼白、冰冷的現象，養胃調理身體，紅棗的性質平和，所以在月經前或月經後喝紅棗都是可以的。
2、防止低血壓:經常喝棗水可以防止低血壓疾病的發生，因為棗水可以養血，使皮膚紅潤有光澤。
3、氣血:紅棗好滋補，經常在飲食中加入紅棗，滋補身體，潤澤氣血。
4、抗疲勞作用:取適量紅棗泡水，可使人神清氣爽，精力更充沛。
註意:作為藥方，紅棗是禁忌。有些以紅棗為補劑、燥熱的女性，不適合在經期服用紅棗，因為這極有可能造成經血過多，損害身體健康。