石榴每100克含熱量約63卡，所以熱量適中。石榴和其他水果壹樣，含有壹定量的果糖，但與其他類型的水果相比，石榴所含的熱量更少，也就是說，它所含的碳水化合物更少。
2如何吃石榴減肥石榴橙果醬材料:菠蘿300克，橙子300克，紅石榴糖漿100cc，麥芽糖150克，細糖80克，檸檬1個。
練習:
1.將檸檬洗凈，榨出汁液備用。
2.菠蘿去皮去核，切成丁；剝橘子，取出果肉。從果肉中取出種子，撕掉白色薄膜。
3.將菠蘿丁和橙果肉放入耐酸鍋中，然後加入檸檬汁和紅石榴糖漿，用中火煮至熱。
4.轉小火，加入麥芽糖繼續煮。炒菜的時候壹定要用木鏟不停的攪拌。
5.麥芽糖完全溶解後，可以加入細砂糖繼續煮至醬汁粘稠。
3石榴減肥原理低熱量有助於減肥石榴雖然含有壹些果糖，但由於含有大量的碳水化合物，所以熱量確實很少。石榴的外觀很漂亮，讓人很有食欲。
抗氧化有助於減肥。現代科學發現，石榴富含抗氧化物質。這些抗氧化因子可以很好的促進身體的新陳代謝，同時還可以清除血液中的自由基，降低膽固醇的含量。