方法/步驟
第壹:指甲上沒有月牙，部分可能與遺傳有關，但大部分與自身體質有關。壹般來說，指甲上沒有月牙或者很小，可能說明妳的消化吸收功能差，導致營養缺乏。如果是這樣，長期營養不良會給健康帶來不好的後果。
第二:指甲根部的白色月牙部分稱為半月痕，俗稱健康圈。健康圈的變化最能表明身體的營養狀況，是指示人體營養狀況的壹盞燈。十指如半月痕，可以補充蛋白質和黑色食物，如黑米、黑木耳。盡量保持身體強壯，適當鍛煉。
第三，半月痕的發育受營養、環境、身體素質的影響。消化功能差的時候，半月痕會模糊、減少甚至消失。如果半月痕消失，要考慮體質下降，註意加強營養補充，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、魚類、黑色食物等。
需要註意的事項
總之可以發現是否有月牙，壹定程度上反映了身體的健康狀況。如果患者長期沒有月牙，建議立即就醫。