2維持酸堿平衡人們生活水平提高後，經常會吃壹些大魚大肉。這些食材都是酸性食物。人吃了這些食物後，很容易使內環境呈酸性，會讓人感覺不舒服，使很多疾病高發。西梅是典型的堿性食物。人們使用後，可以加速體內酸性物質的代謝，維持內環境的酸堿平衡。
3排毒養顏排毒養顏是人們吃西梅的壹個重要好處，因為西梅中所含的果膠和膳食纖維可以加速人體內大便的排泄，防止毒素在體內堆積，其所含的維生素、礦物質等營養物質被人體吸收後可以滋養嬌嫩的肌膚，預防粉刺、痤瘡，經常食用西梅效果尤為明顯。
4預防骨質疏松預防骨質疏松，改善骨骼健康也是人們食用西梅的重要益處，因為西梅中所含的酮、友、鈣等微量元素能促進骨骼發育，提高骨韌性，增加骨密度，可維持人體骨骼健康，預防骨關節疾病和骨質疏松。