高血壓患者多喝牛奶，尤其是脫脂奶，多吃乳制品，可以對降低血壓起到壹定的輔助作用，從而減少脂肪尤其是飽和脂肪的攝入。
吃正確的食物，積極鍛煉，達到每天3杯脫脂或低脂牛奶的推薦飲用量，將有助於保持健康的體重。最好選擇脫脂牛奶，因為脫脂牛奶含有包括鈣和維生素d在內的9種重要營養成分。
擴展數據:
喝牛奶的好處
1，促進睡眠:牛奶中含有抑制神經興奮的成分，人體喝牛奶後會起到鎮靜催眠的作用。失眠患者通常可以在睡前喝壹杯牛奶，有促進睡眠的作用。
2.護膚:牛奶含有豐富的維生素C、維生素E、蛋白質、乳脂、微量元素等皮膚營養物質，容易被人體消化吸收。平時喝牛奶或用牛奶洗澡，可以滋潤皮膚，抑制皮膚色素沈著，防止皮膚皺紋，有護膚的作用。
3、智力與大腦:牛奶是奶牛產的奶，能為幼年哺乳動物的大腦發育提供半乳糖、葡萄糖等全部營養物質。
人民網-牛奶有什麽營養價值？經常喝牛奶有什麽好處？
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